Created by MyFitnessPal - Free Food Diary

Wii-My Fitness Coach

Hozd formába magad a TV előtt!


BB 8.

2010.10.06. 22:18 Dike

Típus: Core+lower body Idő: 30 perc Intenzitás:közepesKalória: 47kcalAz előző napok gyakorlatait eléggé éreztem ma a hasizmomban, de szeretem ezt a fájdalmat. Ilyenkor tudom, hogy "valami történik", van értelme csinálni. Az akaraterőmet is edzeni kell, a…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core szénhidrát coach lower

85.

2010.03.24. 22:24 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:88 kcal Megint eltelt egy hónap mozgás nélkül. Az erőnlétem egyre rosszabb, ma reggel majdnem meghaltam mire beértem a munkahelyemre (1km, hegynek föl, egy kb 5 kilós laptoppal, magassarkúban), ez már kezd idegesíteni.…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness mérleg coach upper

83.

2009.12.11. 22:36 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:127 kcal (390kcal)Pulzus (min/max/átlag): 75/190/139Zsír: 45A mai edzés kifejezetten összetett volt, a cardio és a core body rész között volt 5-10 perc kar és láberősítés (gugolások súlyzóval). Nem purcantam ki, de alaposan…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness core coach súlyzó

81.

2009.12.09. 21:27 Dike

Típus: Upper body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:149 kcal (500kcal)Pulzus (min/max/átlag): 73/191/142Zsír: 60Ha már van ilyen okos kis szerkentyűm, akkor feljegyzem az általa mutatott adatokat is. A pulzus alakulása elvileg jó képet ad az edzettséggről. Ez a kép egyelőre…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness pulzus coach upper

80.+Pulzusmérő

2009.12.04. 20:13 Dike

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:165 kcal (350kcal)Hozott nekem a mikulás egy pulzusmérő órát ma. Persze rögtön ki is kellett próbálni. Az eredmény megdöbbentő, 2x annyi kalóriát mutat, mint amit Maya mond. Olvastam már fórumokon, hogy a program elég keveset…

2 komment

Címkék: fitness coach cardio pulzusmérő

79.

2009.12.03. 21:18 Dike

Típus: Upper body Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:118 kcalAz emelt intenzitás örömére Maya ma határozottan többet használta a súlyzót, ami engem különösebben nem hatott meg, mert én már legutóbb is végig súlyzóval csináltam a gyakorlatokat és persze ma is. Ami nehezebb…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness coach súlyzó upper

78.

2009.12.02. 20:48 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:152 kcalEmeltem ma az intenzitáson, Maya ezt elsősorban a cardio részre értelmezte, legalábbis az erősítő szakaszban nem éreztem nagy változást, side crunch volt dögivel. A súlyomon és az alakomon kívül az erőnlétemnek is…

Szólj hozzá!

Címkék: séta fitness core erőnlét coach

77.

2009.12.01. 21:03 Dike

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:205 kcalA mai edzést fárasztóbbnak és keményebbnek éreztem, mint a legutóbbi cardio-t, ezért kicsit meglepett, hogy kevesebb kalória lett a végén. A lényeg azért mégiscsak az, hogy alaposan elfáradtam és leizzadtam. Az…

Szólj hozzá!

Címkék: izom fitness izomláz coach cardio

76.

2009.11.30. 20:57 Dike

Típus: Upper body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:85 kcalA ma reggeli mázsálás se hozott valami bíztató eredményt, de legalább van miért küzdeni a héten is. A tegnapi edzés helyett társasjáték és mértéktelen nassolás volt. Vettünk viszont sportmelltartót nekem, ami…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness melltartó coach súlyzó upper

75.

2009.11.28. 21:09 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:116 kcalMaya lehet haragszik rám, mert ma legalább 200 felülést kellett csinálnom, amiből 140 side crunch volt (ilyen oldalazós felülés), dünnyögtem is rendesen. Eleje cardio, vége flexibility, mondhatni a szokásos. Plusz még…

Szólj hozzá!

Címkék: felülés fitness core coach

74.

2009.11.27. 20:54 Dike

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:210 kcalA reggeli eredmény örömére ma megint elszaladt velem kicsit a csikó kaja téren. A péntek reggeli meetingek végén érkező torta túl nagy kísértés, aztán egy gyros ebédre, délután egy joghurt (ez inkább büntetés…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness coach cardio

73.

2009.11.25. 21:18 Dike

Típus: Upper body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:88 kcalHm, máig tartott a nagy elhatározás a nuku nasi, nuku vacsi témában. No majd meglátjuk reggel mit mutat a mérleg (azért nem ettem meg egy lovat vacsorára szerencsére). Ma csak a 3 perc bemelegítés volt cardio, azért…

2 komment

Címkék: fitness coach súlyzó upper

72.

2009.11.23. 20:21 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:118 kcalBüntibe tettem magam, mivel sikerült pár nap alatt romba dönteni hosszú hetek eredményét. Úgyhogy most edzés hegyek, nuku édesség, vacsorára alma és/vagy fehérje. Amíg 64kg-nál többet mutat a mérleg, addig ez van…

2 komment

Címkék: fogyás fitness core coach

71.

2009.11.18. 21:44 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:52 kcalA súlyzókat nagyon élvezem (egy rövid sorozatot a másfél kilóssalcsináltam, de maradok még az egyesnél), csak ne lenne ilyen nagyon kevés kalória a nem cardio edzés. Persze, tudom, hogy ha fogyni akarok akkor…

2 komment

Címkék: fogyás fitness fehérje coach upper sulyzó

70.

2009.11.17. 21:30 Dike

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:122 kcalEz a cardio most jól esett. Nem haltam bele, de azért megdolgoztatott rendesen. Az anyagcserém még mindig szórakozik, így ma reggel inkább nem álltam mérlegre. Viszont tegnap este felfedeztem, hogy van derekam, meg csípőm…

2 komment

Címkék: fitness coach derék csípő cardio

68.

2009.11.15. 17:36 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:57 kcalVégre-végre van súlyzóm (sőt, rögtön 3 pár is), muszáj volt gyorsan kipróbálni. A siralmasan kevés kalória ellenére alaposan elfáradtam, a karjaim majd le szakadnak, pedig csak 2x1 kilóval dolgoztam. A fogyással…

2 komment

Címkék: fogyás fitness coach súlyzó upper

67.

2009.11.04. 20:44 Dike

Típus: Core body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:79 kcalKicsit "bevállalósabb" voltam ma, ezért normál fokozatra tettem a nehézséget az eddig alacsonyról, ehhez képest kevésbé hajtott meg Maya mint a legutóbbi core edzésnél, ez a kalórián is látszik. A tegnapi…

2 komment

Címkék: fogyás fitness core coach

66.

2009.11.03. 20:34 Dike

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:117 kcalMindig nyüszögök kicsit magamban a cardio előtt, aztán csak ráveszem magam és általában nem bánom meg. Így volt ez most is, egész jó kis edzés volt, Maya nem hajtott túl. Mondjuk kicsit cseleztem is, mert a Fit paddal…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness has izomláz coach cardi

65.

2009.10.30. 20:22 Dike

Típus: Core body Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:89 kcalJelentem a 64. alkalom sem maradt ki, egy 15 perces (ha jól emlékszem) jóga volt. De továbbra sem sikerült megszeretnem.Egy hónapja nem edzettem :( De pár napja már nagyon hiányzik, így ma rászántam magam. A…

2 komment

Címkék: wii fitness my fehérje zuhany has coach

63.

2009.09.24. 21:07 Dike

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:123 kcalCsak összegyűjtöttem egy kardióra való energiát. Kemény volt, de túléltem, ami nem rossz eredmény ahhoz képest, hogy majd' egy hónapja nem kardióztam. Azért jólesett kicsit meghajtani magam és 100 fölötti kalóriát…

Szólj hozzá!

Címkék: fitness fehérje izomláz coach cardio

62.

2009.09.23. 21:26 Dike

Típus: Lower body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:51 kcalRégen dolgoztam már lábra, gondoltam ma bevállalom. Annyira nem esett jól, eléggé kifáradtam a végére, de megcsináltam. Csak ne lenne ilyen elkeserítően kevés kalória az eredmény :( A lassú fogyás folytatódik,…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness coach lower

61.

2009.09.19. 21:44 Dike

Típus: Core body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:76 kcalNem viszem túlzásba a mozgást mostanában, épp 2 hete volt az előző poszt, és az előző edzés is. Közben mindössze 1-2 kutyasétáltatás csúszott csak be. Ez a mai viszont egy nagyon jól összerakott kis gyakorlatsor…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core coach

60.

2009.09.05. 19:45 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:51 kcalEnnyit a 15 percről :-) Mondjuk ma is alacsony intenzitáson dolgoztam, jellemzően súly nélkül, de azért érzem a karomat. Jó volt. A tegnapelőtti kis kimozgatás a térdemnek is jót tett, azóta nem vagy kevésbé fáj.…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness fehérje coach upper

59.

2009.09.03. 21:10 Dike

Típus: Core body Idő: 15 perc Intenzitás:alacsony Kalória:31 kcalVicces leírni ezt a 31 kalóriát a 300 kalóriás, 45 perces cardio edzések után. De a térdem vacakol és persze a 2 hónap kihagyás is elég sok, nem mertem nagyon hevesen belevágni. Viszont hiányzik a mozgás. Ennyi most…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness térd fehérje core coach

58.

2009.07.28. 21:16 Dike

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:152 kcalMajd' 3 heti kihagyás után újra itt. Az 57. edzésbe még vagy 1,5 hete kezdtem bele, de kb 10 perc után feladtam, annyira rosszul éreztem magam. Most egészen jól bírtam, végigcsináltam. Mivel a fókusz nem cardio-n van,…

1 komment

Címkék: wii fitness fehérje coach cardio

süti beállítások módosítása