Típus: Core body
Idő: 45 perc
Intenzitás:emelt
Kalória:152 kcal
Emeltem ma az intenzitáson, Maya ezt elsősorban a cardio részre értelmezte, legalábbis az erősítő szakaszban nem éreztem nagy változást, side crunch volt dögivel. A súlyomon és az alakomon kívül az erőnlétemnek is jót tesz az edzés.Reggelente, a munkahelyem felé tartó "hegymenet" már korántsem fáraszt ki annyira, mint pár hete, és egyre tempósabban tudok sétálni. No, nem egy nagy távolság, mindössze 1000m, de kifejezetten jól esik ez a kis mozgás reggelente.
