Created by MyFitnessPal - Free Food Diary

Wii-My Fitness Coach

Hozd formába magad a TV előtt!


56.

2009.07.09. 22:24 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:174 kcalMaya egy igen cseles nőszemély :-) Mind a napi, mind a fő célnál hagyja, hogy megváltozassam az általa ajánlott fókuszt, de az edzésekbe azért csak belecsempészi amit ő jónak lát :-) Hiába Core body a fókusz, kb. 12…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness core coach

55.

2009.07.07. 22:45 Dike

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:265 kcalHulla fáradt vagyok, már az edzés közben is majdnem elaludtam. Ma nem volt box, volt helyette "felmérés" a szokásos 50 guggolással, 60 felüléssel és 20 db fekvőtámasszal. A fókuszt átállítottam Core body-ra,…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás felülés fekvőtámasz fitness coach cardio

54.

2009.07.06. 22:17 Dike

Típus: Upper bodyIdő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:135 kcalA fókuszt megint átállítottam Upper body-ra, így ugye csak 3 perc bemelegítés van, no cardio. Viszont előtte boxoltam majd' 20 percet (meg volt benne egy kis ugrálókötél), az még úgy 110 kalória. Jó egy kicsit a…

Szólj hozzá!

Címkék: wii felülés fekvőtámasz fitness box coach bikiniszezon upper

53.

2009.07.01. 21:33 Dike

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:270 kcalA cardio előtt csináltam egy adag boxot is, meg egy kis ugrálókötelezést, ami kiadja a "hiányzó" 70 kalóriát az emelt szintű cardiohoz képest. Jó volt kivételesen nem megfulladni edzés közben. Fehérje…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness box fehérje coach bikiniszezon cardio

52.

2009.06.30. 19:54 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:196 kcalEz most sokkal jobban esett, mint tegnap. Érzem a fejlődést a gyakorlatok közben, már jórészt nem a nyakamnál fogva :-) húzom fel magam felülés közben, hanem hasizomból. Reggel boxoltam a Cardio Workouttal 12 percet, de…

Szólj hozzá!

Címkék: wii felülés fitness box core coach bikiniszezon

51.

2009.06.29. 20:23 Dike

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:342 kcalEz most nagyon nem esett jól :( Talán a 2 nap kihagyás miatt, talán az egész napos lustálkodás miatt (szabin vagyok), de kb annyira vagyok energikus, mint egy 100 éves lajhár. De azért becsülettel végigcsináltam, csak nem…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness box coach bikiniszezon cardio

50.

2009.06.26. 21:18 Dike

Típus: Upper bodyIdő: 60 perc Intenzitás:emelt Kalória:267 kcalA fekvőtámaszos rész megint nem ment teljesen, de azért jobban, mint hétfőn. A végére már eléggé kimerültem, ennek csak részben oka a 60perces edzés, közrejátszik hajnal 5órás kelés is. A kezeimet viszont alig…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness my fehérje coach upper

49.

2009.06.25. 21:47 Dike

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:345 kcal"Ez jó mulatság, férfimunka volt!" Mire véget ér a program kb kipihenem magam, de közben azért kemény volt, megint alig kaptam levegőt párszor. Maya nem hagyja, hogy ne edzek lábra, az utolsó 10 perc megint totál…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness my fehérje core coach bikiniszezon

48.

2009.06.24. 21:36 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:200 kcalA végén lenyomtam a wii fittel még 10 perc helybenfutást, csak úgy lazításképp, az is rádob még pár kalóriát. Jól esett. Továbbra is tartom magam a Cardio+upper+core programhoz, a lábamat külön edzés nélkül is…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness my core coach bikiniszezon

47.

2009.06.23. 21:17 Dike

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:337 kcalA tegnapi "lazítást" kompenzáltam ma egy emelt szintű, 45 perces cardio-val. Korántsem volt olyan szörnyű, mint vártam, persze izzadok mint egy ló, de a tüdőm a helyén. Ja, a fókuszt visszaállítottam weight…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness my coach bikiniszezon cardio

45.

2009.06.19. 20:27 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percIntenzitás:normálKalória:261 kcalA mai edzés alig volt kevesebb kalória mint a legutóbbi cardio, mégis sokkal kevésbé éreztem kimerítőnek. No, azért elfáradtam, de közben nem volt olyan szörnyű. A mai kajálásom a délutáni jégkrémtől eltekintve…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon cardio

44.

2009.06.18. 21:39 Dike

Típus: Core bodyIdő: 45 percIntenzitás:emeltKalória:194 kcalA tegnapi edzés kimaradt, miután 2x20 percnyi magassarkúban való gyaloglás után lábra állni se nagyon bírtam, nemhogy tornázni. Ma viszont megmértem végre magam, és nem korszakalkotó az eredmény, de én azért örülök.…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core testzsír coach bikiniszezon

43.

2009.06.16. 21:26 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percIntenzitás:normálKalória:273 kcalMaya egy állat :-) Elég durva volt a mai adag, de túléltem. Előtte ettem egy pici tortát vendégségben meg egy pogit, utána fél doboz túrót egy kanál tejföllel és pár szem mazsolával. Jah, és egy 1000mg-os C-vitamint.

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness my c vitamin coach bikiniszezon cardio

42.

2009.06.15. 20:10 Dike

Típus: Upper bodyIdő: 45 percIntenzitás:emeltKalória:191 kcalNem csak az intenzitás volt emelt, de a súly is, az eddigi 0,5 kg helyett 1,5 kg, de ez még mindig nem súlyzó. Azért megdolgoztattam a karjaimat rendesen, nagyrészt ignoráltam a szüneteket és szinte le se tettem a súlyokat,…

4 komment

Címkék: wii fekvőtámasz fitness my fehérje coach bikiniszezon upper

41.

2009.06.14. 21:22 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percKalória:232 kcalEz az edzés mondhatni ideális volt. A végére kellemesen elfáradtam, de közben egyszer sem akartam megfulladni vagy összeesni. Elkezdtem a 100 fekvőtámasz 2. heti programját, de sok fejlődést nem tapasztalok. A karomon pedig látszanak valami…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness coach bikiniszezon cardio

40.

2009.06.13. 21:53 Dike

Típus: FlexibilityIdő: 45 percKalória:198 kcal45 perc, megemelt intenzitás, és el sem fáradtam. Nem rajongok a flexibility-ért, de muszáj. Tegnap iszonyúan fájtak még a combizmaim. Olvastam, hogy a fehérje és a C-vitamin segít a regenerálódásban. A fehérjepor megvan (meg…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness fehérje c vitamin coach flexibility

39.

2009.06.11. 21:23 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percKalória:219 kcalBizony, megvolt ma az első 45 perces cardio. Ugyan annyi kalóriát ért, mint a tegnapelőtti, 30 perces, emelt intenzitású cardio, szóval nem volt túlságosan megerőltető. A végén viszont utáltam Mayát, mert az egyébként is szétgingyolt…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness fehérje coach bikiniszezon cardio

38.

2009.06.10. 21:09 Dike

Típus: Lower bodyIdő: 45 percKalória:209 kcalÚgy volt, hogy ma edzés helyett vért adok, de máshogy alakult. A nehézséget ma is emeltem, itt-ott éreztem is a lábam rendesen, de egyáltalán nem érzem magam kimerültnek. Akartam kedveskedni az izmaimnak egy kis turbófehérjével, be is…

3 komment

Címkék: wii fitness fehérje coach bikiniszezon lower

37.

2009.06.09. 21:10 Dike

Típus: CardioIdő: 30 percKalória:219 kcalSokat akar a szarka, és majd' beledöglik. Naná, hogy megint megtaláltam az edzés elején az Increase difficulty funkciót. Már a tizedik perc környékén azt éreztem, hogy vagy megfulladok vagy összeesek. A lábaim kevéssé értékelték a…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness my coach bikiniszezon cardio

36.

2009.06.08. 19:20 Dike

Típus: Core bodyIdő: 45 percKalória:195 kcalKérek engedélyt elpusztulni. Úgy meghajtottam ma magam, hogy egy Singer hozzámképest kutyafüle. Kipróbáltam egy fícsört, amit az Amazon fórumában olvastam, miszerint növelni lehet a gyakorlatok nehézségét. Nos, jelentem, működik. A 15…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness core coach bikiniszezon

35.

2009.06.07. 21:18 Dike

Típus: CardioIdő: 30 percKalória:146 kcalÚgy tűnik, a hétvégi 2 napos kihagyások rendszeressé váltak. De a lelkesedés töretlen. Az eredmény eddig nem túl látványos, de ez nagyrészt a kajálásbeli kilengéseknek köszönhető. Azért a karom már izmosabb :-) Egyik kedves…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness coach bikiniszezon cardio step pad

Ez mitől fitness b.meg?

2009.06.04. 22:52 Dike

Elnézést a címért, de felhúztam magam. Eléggé ki vannak élezve az érzékeim mostanában a fitness-fogyás-egészség témára és belefutottam egy orbitális baromságba. Jellemzően itthonról viszem a kaját a melóba,  ha rendelek, akkor is frisset, nem ilyen előrendelős cuccot,…

Szólj hozzá!

Címkék: fogyókúra fitness ebéd

34.

2009.06.04. 22:23 Dike

Típus: Upper bodyIdő:45 percKalória:130 kcalGyűlölöm a fekvőtámaszt :( Illetve leginkább ezt a nyomi helyzetet, hogy képtelen vagyok akár egyetlen normális fekvőtámaszt is megcsinálni. Azt hiszem a technikám is alapvetően rossz, és persze az izmok is hiányoznak hozzá. Mostmár…

4 komment

Címkék: wii fekvőtámasz fitness fehérje coach súlyzó bikiniszezon upper

33.+ Új Wii fitness program

2009.06.03. 21:16 Dike

Típus: CardioIdő:30 percKalória:140 kcalMaya megint rendesen megdolgoztatott, de élvezem. Egész nap, szinte minden mozdulatnál érzem valamelyik izmomat, testrészemet és ilyenkor egyrészt eszembe jut, hogy én ezért megdolgoztam, másrészt pedig várom, hogy este újra átmozgassam minden…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon cardio

32.

2009.06.02. 22:18 Dike

Típus: FlexibilityIdő:45 percKalória:142 kcalNekifutottam ma az első 45 perces etapnak, egészen kibírható volt. Leginkább már untam a vége felé. Persze ez a flexibilitynek is köszönhető, nem valami mozgalmas. A cardiót nem merem még 45 percre emelni, de az erősítőket…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon flexibility

süti beállítások módosítása