Típus: Cardio
Idő: 45 perc
Intenzitás:normál
Kalória:270 kcal
A cardio előtt csináltam egy adag boxot is, meg egy kis ugrálókötelezést, ami kiadja a "hiányzó" 70 kalóriát az emelt szintű cardiohoz képest. Jó volt kivételesen nem megfulladni edzés közben. Fehérje szempontból egész jó volt a mai nap, délben hal és rizs, este túró joghurttal, napközben kb fél liter tej, most pedig a karamelles fehérjeshake.
