Created by MyFitnessPal - Free Food Diary

Wii-My Fitness Coach

Hozd formába magad a TV előtt!


47.

2009.06.23. 21:17 Dike

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:337 kcalA tegnapi "lazítást" kompenzáltam ma egy emelt szintű, 45 perces cardio-val. Korántsem volt olyan szörnyű, mint vártam, persze izzadok mint egy ló, de a tüdőm a helyén. Ja, a fókuszt visszaállítottam weight…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness my coach bikiniszezon cardio

45.

2009.06.19. 20:27 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percIntenzitás:normálKalória:261 kcalA mai edzés alig volt kevesebb kalória mint a legutóbbi cardio, mégis sokkal kevésbé éreztem kimerítőnek. No, azért elfáradtam, de közben nem volt olyan szörnyű. A mai kajálásom a délutáni jégkrémtől eltekintve…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon cardio

44.

2009.06.18. 21:39 Dike

Típus: Core bodyIdő: 45 percIntenzitás:emeltKalória:194 kcalA tegnapi edzés kimaradt, miután 2x20 percnyi magassarkúban való gyaloglás után lábra állni se nagyon bírtam, nemhogy tornázni. Ma viszont megmértem végre magam, és nem korszakalkotó az eredmény, de én azért örülök.…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core testzsír coach bikiniszezon

43.

2009.06.16. 21:26 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percIntenzitás:normálKalória:273 kcalMaya egy állat :-) Elég durva volt a mai adag, de túléltem. Előtte ettem egy pici tortát vendégségben meg egy pogit, utána fél doboz túrót egy kanál tejföllel és pár szem mazsolával. Jah, és egy 1000mg-os C-vitamint.

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness my c vitamin coach bikiniszezon cardio

42.

2009.06.15. 20:10 Dike

Típus: Upper bodyIdő: 45 percIntenzitás:emeltKalória:191 kcalNem csak az intenzitás volt emelt, de a súly is, az eddigi 0,5 kg helyett 1,5 kg, de ez még mindig nem súlyzó. Azért megdolgoztattam a karjaimat rendesen, nagyrészt ignoráltam a szüneteket és szinte le se tettem a súlyokat,…

4 komment

Címkék: wii fekvőtámasz fitness my fehérje coach bikiniszezon upper

41.

2009.06.14. 21:22 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percKalória:232 kcalEz az edzés mondhatni ideális volt. A végére kellemesen elfáradtam, de közben egyszer sem akartam megfulladni vagy összeesni. Elkezdtem a 100 fekvőtámasz 2. heti programját, de sok fejlődést nem tapasztalok. A karomon pedig látszanak valami…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness coach bikiniszezon cardio

40.

2009.06.13. 21:53 Dike

Típus: FlexibilityIdő: 45 percKalória:198 kcal45 perc, megemelt intenzitás, és el sem fáradtam. Nem rajongok a flexibility-ért, de muszáj. Tegnap iszonyúan fájtak még a combizmaim. Olvastam, hogy a fehérje és a C-vitamin segít a regenerálódásban. A fehérjepor megvan (meg…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness fehérje c vitamin coach flexibility

39.

2009.06.11. 21:23 Dike

Típus: CardioIdő: 45 percKalória:219 kcalBizony, megvolt ma az első 45 perces cardio. Ugyan annyi kalóriát ért, mint a tegnapelőtti, 30 perces, emelt intenzitású cardio, szóval nem volt túlságosan megerőltető. A végén viszont utáltam Mayát, mert az egyébként is szétgingyolt…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness fehérje coach bikiniszezon cardio

38.

2009.06.10. 21:09 Dike

Típus: Lower bodyIdő: 45 percKalória:209 kcalÚgy volt, hogy ma edzés helyett vért adok, de máshogy alakult. A nehézséget ma is emeltem, itt-ott éreztem is a lábam rendesen, de egyáltalán nem érzem magam kimerültnek. Akartam kedveskedni az izmaimnak egy kis turbófehérjével, be is…

3 komment

Címkék: wii fitness fehérje coach bikiniszezon lower

37.

2009.06.09. 21:10 Dike

Típus: CardioIdő: 30 percKalória:219 kcalSokat akar a szarka, és majd' beledöglik. Naná, hogy megint megtaláltam az edzés elején az Increase difficulty funkciót. Már a tizedik perc környékén azt éreztem, hogy vagy megfulladok vagy összeesek. A lábaim kevéssé értékelték a…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness my coach bikiniszezon cardio

36.

2009.06.08. 19:20 Dike

Típus: Core bodyIdő: 45 percKalória:195 kcalKérek engedélyt elpusztulni. Úgy meghajtottam ma magam, hogy egy Singer hozzámképest kutyafüle. Kipróbáltam egy fícsört, amit az Amazon fórumában olvastam, miszerint növelni lehet a gyakorlatok nehézségét. Nos, jelentem, működik. A 15…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness core coach bikiniszezon

35.

2009.06.07. 21:18 Dike

Típus: CardioIdő: 30 percKalória:146 kcalÚgy tűnik, a hétvégi 2 napos kihagyások rendszeressé váltak. De a lelkesedés töretlen. Az eredmény eddig nem túl látványos, de ez nagyrészt a kajálásbeli kilengéseknek köszönhető. Azért a karom már izmosabb :-) Egyik kedves…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fekvőtámasz fitness coach bikiniszezon cardio step pad

34.

2009.06.04. 22:23 Dike

Típus: Upper bodyIdő:45 percKalória:130 kcalGyűlölöm a fekvőtámaszt :( Illetve leginkább ezt a nyomi helyzetet, hogy képtelen vagyok akár egyetlen normális fekvőtámaszt is megcsinálni. Azt hiszem a technikám is alapvetően rossz, és persze az izmok is hiányoznak hozzá. Mostmár…

4 komment

Címkék: wii fekvőtámasz fitness fehérje coach súlyzó bikiniszezon upper

33.+ Új Wii fitness program

2009.06.03. 21:16 Dike

Típus: CardioIdő:30 percKalória:140 kcalMaya megint rendesen megdolgoztatott, de élvezem. Egész nap, szinte minden mozdulatnál érzem valamelyik izmomat, testrészemet és ilyenkor egyrészt eszembe jut, hogy én ezért megdolgoztam, másrészt pedig várom, hogy este újra átmozgassam minden…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon cardio

32.

2009.06.02. 22:18 Dike

Típus: FlexibilityIdő:45 percKalória:142 kcalNekifutottam ma az első 45 perces etapnak, egészen kibírható volt. Leginkább már untam a vége felé. Persze ez a flexibilitynek is köszönhető, nem valami mozgalmas. A cardiót nem merem még 45 percre emelni, de az erősítőket…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon flexibility

31.

2009.06.01. 21:41 Dike

Típus: CardioIdő:30 percKalória:125 kcalA hétvégi tornakimaradás és nem túl kontrollált kajálás után nem túl optimistán nézek a holnap reggeli mérlegelés elé. Majd meglátjuk.

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach cardio

30.

2009.05.31. 21:27 Dike

Típus: Lower bodyIdő:30 percKalória:70 kcalA pénteki kimaradás tervezett volt, a tegnapi viszont spontán, de nem lustaságból, hanem mert vendégek voltak nálunk este, előtte meg leülni se nagyon volt időm, vásároltam, takarítottunk, főztünk. A szünetek jelentős részét ma is…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon lower

29.

2009.05.28. 21:14 Dike

Típus: CardioIdő:30 percKalória:124 kcalKicsit csaltam ma a gyakorlatokkal. Az utolsó 7 perc szokás szerint erősítés volt, amit szétszabdal a program, minden gyakorlatsor (10 felülés pl) után tart 10-15mp szünetet. Az elején jól jött, de már nem érzem szükségét, így a szünetek…

2 komment

Címkék: wii fitness fehérje coach bikiniszezon cardio

28.

2009.05.27. 22:21 Dike

Típus: Core bodyIdő:30 percKalória:75 kcalAzt hiszem az első 45 perces edzés valamelyik erősítő lesz, ezek egyre kevésbé merítenek ki. Persze pl ma a nagyszámú mindenféle felülés már eléggé fájt a végén, de a cardio utáni majdmeghalok érzés sehol nincs. A vacsorára ma nem…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness core coach bikiniszezon

26.+27.

2009.05.26. 21:11 Dike

Típus: Upper body+CardioIdő:15+30 percKalória:30+131 kcalKét nap technikai szünet után ma visszatértem kedves barátnőmhöz, Mayához :-) A kihagyás (és a technikai ok folytatólagos fennálása) miatt úgy gondoltam, vacsi előtt lenyomok egy lájtos 15 percet és kész vagyok. De nem.…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon cardio upper

25.

2009.05.23. 15:58 Dike

Típus: CardioIdő:30 percKalória:128 kcalEste grillpartyra megyünk, így kicsit előrébb hoztam az edzést. Ez most kevésbé volt gyilkos, mint az előző cardio. Viszont elértem az arany fokozatot, felszabadítottam még egy helyszínt és a house-t. A "zene" felejthető, a…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach cardio

23.

2009.05.21. 20:28 Dike

Típus: CardioIdő:30 percKalória:145 kcalMaya meg akar ölni :-) Pedig el se árultam neki, hogy betoltam ma 4 kis pogit. Ebédre túrógombóc, vacsorára tonhalpástétom, éljen a fehérje! Bár a mai program cardio volt, a végén lévő 7-8 perc erősítés teljes egészében lábra ment (meg…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon

22.

2009.05.20. 21:57 Dike

Típus: Lower bodyIdő:30 percKalória:79 kcalA vacsorám egy fehérjeshake volt, 2 dl tejjel, kb 200 kalória, 22 g értékes fehérjével. Fel kell turbóznom a fehérjefogyasztásomat ha építeni és nem leépíteni akarom az izmaimat. Igyekszem kicsit átalakítani az étrendünket ennek…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon

21.

2009.05.20. 06:57 Dike

A félreértések elkerülése végett, az első, beköszönő bejegyzés még március 31-én született, akkor ismerkedtem meg Mayával. A kezdeti fellángolás után volt egy kis "pihenés", de aztán új erőre kapott a barátságunk. Tegnap volt a 21. edzésünk együtt. A kezdeti 15…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fitness coach bikiniszezon cardio

My fitness coach

2009.05.19. 19:29 Dike

Bizony, lett egy saját személyi edzőm :-) Ő Maya. Nem, nem a méhecske, hanem az Ubisoft új, Nintendo Wii-re megjelent szoftverének virtuális edzője. Wii Fitem van már lassan egy éve, néha rá is szántam magam a vele való edzésre, teljesen jó buli. A gyakorlatok száma viszont…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness coach bikiniszezon

süti beállítások módosítása