Típus: Cardio
Idő:30 perc
Kalória:124 kcal

Kicsit csaltam ma a gyakorlatokkal. Az utolsó 7 perc szokás szerint erősítés volt, amit szétszabdal a program, minden gyakorlatsor (10 felülés pl) után tart 10-15mp szünetet. Az elején jól jött, de már nem érzem szükségét, így a szünetek alatt is folytattam a gyakorlatokat, így megduplázva az elvégzett ismétléseket. Teljesen kibírható volt.
Ma is elég jól teljesítettem fehérje fronton, reggelire és ebédre orosz hússalit ettem, tömve csirkemellel és tojással (meg majonézzel, khm), vacsorára pedig tonhalpástétomot. Jah, és se a reggelihez, se az ebédhez nem ettem plusz szénhidrátot. A halhoz már muszáj volt, 2 szelet rizst. Holnap elmarad az edzés, mert hajnali ötkor nem vagyok hajlandó ugrabugrálni, este meg házibuliba megyünk. Majd hétvégén kompenzálok.