15 perc láb Mayával, 30 jacknife és 5 perc step
Ma megvettem a 70.000 L-carnitine+chrome-ot. Napi 10ml kell belőle, ebben van 1500mg karnitin és 100mg króm. Remélem segít. A mozgás jól esett, egész jól ment. Kicsit a karomat is edzettem, mert elég sok gyakorlathoz tudtam súlyzót használni, még ha Maya nem is mutatta. A lábaimat megdolgoztatta rendesen. Előtte karnitin, utána fehérje, tiszta gyúrós leszek :)))
