Típus: Upper body
Idő: 45 perc
Intenzitás:emelt
Kalória:126 kcal
Nem, nem írtam el, tényleg csak ennyi kalória volt. Átállítottam a fókuszt weight loss-ról upper body strength-re, így az edzés elején a 15 perc cardio helyett csak 3 perc van, a bemelegítés. Ennyit számít. Maga az erősítő része nem volt szörnyű, itt-ott kicsit túlzásba is estem a szünetek abszolút kihagyásával és a súlyokkal. Volt viszont egy fekvőtámaszos rész, ott majdnem sírtam, annyira nem ment :(De még mindig nem adom fel!
A hétvége abszolút fogyókúraromboló volt, sok kajával és nuku mozgással. Az eredménye persze látszott a ma reggeli mérlegelésnél.
