Created by MyFitnessPal - Free Food Diary

Wii-My Fitness Coach

Hozd formába magad a TV előtt!


BB 9.

2010.10.11. 20:31 Dike

Típus: Core+lower body Idő: 30 perc Intenzitás:közepesKalória: 52kcalJó kombónak tűnik ez a láb+has. Megdolgoztat rendesen mindkét területen, de épp akkor van vége, mikor már nagyon kidöglenék. Sőt, a karjaimat is erősítem a súlyzós gyakorlatokkal. A mai napot megálltam…

Szólj hozzá!

Címkék: láb wii fogyás fehérje has súlyzó

BB 8.

2010.10.06. 22:18 Dike

Típus: Core+lower body Idő: 30 perc Intenzitás:közepesKalória: 47kcalAz előző napok gyakorlatait eléggé éreztem ma a hasizmomban, de szeretem ezt a fájdalmat. Ilyenkor tudom, hogy "valami történik", van értelme csinálni. Az akaraterőmet is edzeni kell, a…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core szénhidrát coach lower

BB 6.

2010.10.04. 21:36 Dike

Típus: Core+lower body Idő: 30 perc Intenzitás:alacsonyKalória: 42kcalA fogyás projekt egyelőre rosszul halad, a kajálással még mindig hadilábon állok :( 

Szólj hozzá!

Címkék: láb wii fogyás core

Egy kicsi mozgás...

2010.09.28. 21:56 Dike

15 perc lábra Mayával, 30 jackknife és pár perc step. Muszáj, muszáj, muszáj. De mennyivel egyszerűbb lett volna 62kg-ról lefogyni még kettőt, mint most 67-ről újra megcélozni a hatvanat. Van itthon L-carnitine pezsgőtabletta, azt iszogatom, egyelőre kevés eredménnyel (najó,…

Szólj hozzá!

Címkék: láb wii fogyás króm karnitin

Fogyás

2010.04.20. 10:24 Dike

A baleset utáni 8 nap kórház 2kg mínuszt jelentett, így 62 kg alatt vagyok. A legfőbb célom most ezt megtartani, mindaddig, míg újra elkezdhetek rendesen mozogni. Persze gyanítható, hogy ez izomból ment le, nem zsírból, de ezzel sokat most nem tudok kezdeni. Ma jön a gyógytornász,…

Szólj hozzá!

Címkék: láb baleset fogyás

72.

2009.11.23. 20:21 Dike

Típus: Core body Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:118 kcalBüntibe tettem magam, mivel sikerült pár nap alatt romba dönteni hosszú hetek eredményét. Úgyhogy most edzés hegyek, nuku édesség, vacsorára alma és/vagy fehérje. Amíg 64kg-nál többet mutat a mérleg, addig ez van…

2 komment

Címkék: fogyás fitness core coach

71.

2009.11.18. 21:44 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:52 kcalA súlyzókat nagyon élvezem (egy rövid sorozatot a másfél kilóssalcsináltam, de maradok még az egyesnél), csak ne lenne ilyen nagyon kevés kalória a nem cardio edzés. Persze, tudom, hogy ha fogyni akarok akkor…

2 komment

Címkék: fogyás fitness fehérje coach upper sulyzó

69.

2009.11.16. 21:25 Dike

Típus: Core body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:70 kcalBírkózik az akaratunk Mayával. Ő folyton cardiózna én meg kevésbé :-) Jut is, marad is alapon ilyenkor a 3 perc helyett 8-9 perc cardio van. Ma a végén kicsit sok volt a nyújtás is. A  tegnapi súlyzózást meg…

Szólj hozzá!

Címkék: fogyás core

68.

2009.11.15. 17:36 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:57 kcalVégre-végre van súlyzóm (sőt, rögtön 3 pár is), muszáj volt gyorsan kipróbálni. A siralmasan kevés kalória ellenére alaposan elfáradtam, a karjaim majd le szakadnak, pedig csak 2x1 kilóval dolgoztam. A fogyással…

2 komment

Címkék: fogyás fitness coach súlyzó upper

67.

2009.11.04. 20:44 Dike

Típus: Core body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:79 kcalKicsit "bevállalósabb" voltam ma, ezért normál fokozatra tettem a nehézséget az eddig alacsonyról, ehhez képest kevésbé hajtott meg Maya mint a legutóbbi core edzésnél, ez a kalórián is látszik. A tegnapi…

2 komment

Címkék: fogyás fitness core coach

66.

2009.11.03. 20:34 Dike

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:117 kcalMindig nyüszögök kicsit magamban a cardio előtt, aztán csak ráveszem magam és általában nem bánom meg. Így volt ez most is, egész jó kis edzés volt, Maya nem hajtott túl. Mondjuk kicsit cseleztem is, mert a Fit paddal…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness has izomláz coach cardi

62.

2009.09.23. 21:26 Dike

Típus: Lower body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:51 kcalRégen dolgoztam már lábra, gondoltam ma bevállalom. Annyira nem esett jól, eléggé kifáradtam a végére, de megcsináltam. Csak ne lenne ilyen elkeserítően kevés kalória az eredmény :( A lassú fogyás folytatódik,…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness coach lower

61.

2009.09.19. 21:44 Dike

Típus: Core body Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:76 kcalNem viszem túlzásba a mozgást mostanában, épp 2 hete volt az előző poszt, és az előző edzés is. Közben mindössze 1-2 kutyasétáltatás csúszott csak be. Ez a mai viszont egy nagyon jól összerakott kis gyakorlatsor…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core coach

60.

2009.09.05. 19:45 Dike

Típus: Upper body Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:51 kcalEnnyit a 15 percről :-) Mondjuk ma is alacsony intenzitáson dolgoztam, jellemzően súly nélkül, de azért érzem a karomat. Jó volt. A tegnapelőtti kis kimozgatás a térdemnek is jót tett, azóta nem vagy kevésbé fáj.…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness fehérje coach upper

55.

2009.07.07. 22:45 Dike

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:265 kcalHulla fáradt vagyok, már az edzés közben is majdnem elaludtam. Ma nem volt box, volt helyette "felmérés" a szokásos 50 guggolással, 60 felüléssel és 20 db fekvőtámasszal. A fókuszt átállítottam Core body-ra,…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás felülés fekvőtámasz fitness coach cardio

51.

2009.06.29. 20:23 Dike

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:342 kcalEz most nagyon nem esett jól :( Talán a 2 nap kihagyás miatt, talán az egész napos lustálkodás miatt (szabin vagyok), de kb annyira vagyok energikus, mint egy 100 éves lajhár. De azért becsülettel végigcsináltam, csak nem…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness box coach bikiniszezon cardio

47.

2009.06.23. 21:17 Dike

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:337 kcalA tegnapi "lazítást" kompenzáltam ma egy emelt szintű, 45 perces cardio-val. Korántsem volt olyan szörnyű, mint vártam, persze izzadok mint egy ló, de a tüdőm a helyén. Ja, a fókuszt visszaállítottam weight…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness my coach bikiniszezon cardio

44.

2009.06.18. 21:39 Dike

Típus: Core bodyIdő: 45 percIntenzitás:emeltKalória:194 kcalA tegnapi edzés kimaradt, miután 2x20 percnyi magassarkúban való gyaloglás után lábra állni se nagyon bírtam, nemhogy tornázni. Ma viszont megmértem végre magam, és nem korszakalkotó az eredmény, de én azért örülök.…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness core testzsír coach bikiniszezon

My fitness coach

2009.05.19. 19:29 Dike

Bizony, lett egy saját személyi edzőm :-) Ő Maya. Nem, nem a méhecske, hanem az Ubisoft új, Nintendo Wii-re megjelent szoftverének virtuális edzője. Wii Fitem van már lassan egy éve, néha rá is szántam magam a vele való edzésre, teljesen jó buli. A gyakorlatok száma viszont…

Szólj hozzá!

Címkék: wii fogyás fitness coach bikiniszezon

süti beállítások módosítása