Wii-My Fitness Coach

Típus: cardio Idő: 30 perc Intenzitás:alacsonyKalória: 94kcalEz is eljött és bele sem haltam :) Persze az intenzitás ma is alacsony volt, óvatos duhaj vagyok. A lábam is elég jól bírta, egészen jól tudtam csinálni a gyakorlatokat. A fit pad viszont kicsit alacsony step padnak, de nem…

Típus: cardio Idő: 15 perc Intenzitás:alacsonyKalória: 46kcalIgen, bevállaltam a cardiot. Persze nem durrbele, elsőre a 15 perc alacsony intenzitáson bőven elég volt. Nem ment minden gyakorlat tökéletesen, főleg az ugrálósok, de majd kialakul. A 15 perc mozgás viszont 3 nap kihagyás…

Típus: Core+lower body Idő: 30 perc Intenzitás:közepesKalória: 62kcalTegnap előtt nem voltam itthon este (de egy rövidke séta volt mozgásként), tegnap pedig mérezkedés volt, utána nem volt már energiám a tornára, főleg, hogy későn is álltam neki. (Glee-t néztem :) ) Szóval ma…

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:165 kcal (350kcal)Hozott nekem a mikulás egy pulzusmérő órát ma. Persze rögtön ki is kellett próbálni. Az eredmény megdöbbentő, 2x annyi kalóriát mutat, mint amit Maya mond. Olvastam már fórumokon, hogy a program elég keveset…

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:205 kcalA mai edzést fárasztóbbnak és keményebbnek éreztem, mint a legutóbbi cardio-t, ezért kicsit meglepett, hogy kevesebb kalória lett a végén. A lényeg azért mégiscsak az, hogy alaposan elfáradtam és leizzadtam. Az…

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:210 kcalA reggeli eredmény örömére ma megint elszaladt velem kicsit a csikó kaja téren. A péntek reggeli meetingek végén érkező torta túl nagy kísértés, aztán egy gyros ebédre, délután egy joghurt (ez inkább büntetés…

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:122 kcalEz a cardio most jól esett. Nem haltam bele, de azért megdolgoztatott rendesen. Az anyagcserém még mindig szórakozik, így ma reggel inkább nem álltam mérlegre. Viszont tegnap este felfedeztem, hogy van derekam, meg csípőm…

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:alacsony Kalória:123 kcalCsak összegyűjtöttem egy kardióra való energiát. Kemény volt, de túléltem, ami nem rossz eredmény ahhoz képest, hogy majd' egy hónapja nem kardióztam. Azért jólesett kicsit meghajtani magam és 100 fölötti kalóriát…

Típus: Cardio Idő: 30 perc Intenzitás:normál Kalória:152 kcalMajd' 3 heti kihagyás után újra itt. Az 57. edzésbe még vagy 1,5 hete kezdtem bele, de kb 10 perc után feladtam, annyira rosszul éreztem magam. Most egészen jól bírtam, végigcsináltam. Mivel a fókusz nem cardio-n van,…

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:265 kcalHulla fáradt vagyok, már az edzés közben is majdnem elaludtam. Ma nem volt box, volt helyette "felmérés" a szokásos 50 guggolással, 60 felüléssel és 20 db fekvőtámasszal. A fókuszt átállítottam Core body-ra,…

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:normál Kalória:270 kcalA cardio előtt csináltam egy adag boxot is, meg egy kis ugrálókötelezést, ami kiadja a "hiányzó" 70 kalóriát az emelt szintű cardiohoz képest. Jó volt kivételesen nem megfulladni edzés közben. Fehérje…

Típus: CardioIdő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:342 kcalEz most nagyon nem esett jól :( Talán a 2 nap kihagyás miatt, talán az egész napos lustálkodás miatt (szabin vagyok), de kb annyira vagyok energikus, mint egy 100 éves lajhár. De azért becsülettel végigcsináltam, csak nem…

Típus: Cardio Idő: 45 perc Intenzitás:emelt Kalória:337 kcalA tegnapi "lazítást" kompenzáltam ma egy emelt szintű, 45 perces cardio-val. Korántsem volt olyan szörnyű, mint vártam, persze izzadok mint egy ló, de a tüdőm a helyén. Ja, a fókuszt visszaállítottam weight…

Típus: CardioIdő: 45 percIntenzitás:normálKalória:261 kcalA mai edzés alig volt kevesebb kalória mint a legutóbbi cardio, mégis sokkal kevésbé éreztem kimerítőnek. No, azért elfáradtam, de közben nem volt olyan szörnyű. A mai kajálásom a délutáni jégkrémtől eltekintve…

Típus: CardioIdő: 45 percIntenzitás:normálKalória:273 kcalMaya egy állat :-) Elég durva volt a mai adag, de túléltem. Előtte ettem egy pici tortát vendégségben meg egy pogit, utána fél doboz túrót egy kanál tejföllel és pár szem mazsolával. Jah, és egy 1000mg-os C-vitamint.

Típus: CardioIdő: 45 percKalória:232 kcalEz az edzés mondhatni ideális volt. A végére kellemesen elfáradtam, de közben egyszer sem akartam megfulladni vagy összeesni. Elkezdtem a 100 fekvőtámasz 2. heti programját, de sok fejlődést nem tapasztalok. A karomon pedig látszanak valami…

Típus: CardioIdő: 45 percKalória:219 kcalBizony, megvolt ma az első 45 perces cardio. Ugyan annyi kalóriát ért, mint a tegnapelőtti, 30 perces, emelt intenzitású cardio, szóval nem volt túlságosan megerőltető. A végén viszont utáltam Mayát, mert az egyébként is szétgingyolt…

Típus: CardioIdő: 30 percKalória:219 kcalSokat akar a szarka, és majd' beledöglik. Naná, hogy megint megtaláltam az edzés elején az Increase difficulty funkciót. Már a tizedik perc környékén azt éreztem, hogy vagy megfulladok vagy összeesek. A lábaim kevéssé értékelték a…

Típus: CardioIdő: 30 percKalória:146 kcalÚgy tűnik, a hétvégi 2 napos kihagyások rendszeressé váltak. De a lelkesedés töretlen. Az eredmény eddig nem túl látványos, de ez nagyrészt a kajálásbeli kilengéseknek köszönhető. Azért a karom már izmosabb :-) Egyik kedves…

Típus: CardioIdő:30 percKalória:140 kcalMaya megint rendesen megdolgoztatott, de élvezem. Egész nap, szinte minden mozdulatnál érzem valamelyik izmomat, testrészemet és ilyenkor egyrészt eszembe jut, hogy én ezért megdolgoztam, másrészt pedig várom, hogy este újra átmozgassam minden…

Típus: CardioIdő:30 percKalória:125 kcalA hétvégi tornakimaradás és nem túl kontrollált kajálás után nem túl optimistán nézek a holnap reggeli mérlegelés elé. Majd meglátjuk.

Típus: CardioIdő:30 percKalória:124 kcalKicsit csaltam ma a gyakorlatokkal. Az utolsó 7 perc szokás szerint erősítés volt, amit szétszabdal a program, minden gyakorlatsor (10 felülés pl) után tart 10-15mp szünetet. Az elején jól jött, de már nem érzem szükségét, így a szünetek…

Típus: Upper body+CardioIdő:15+30 percKalória:30+131 kcalKét nap technikai szünet után ma visszatértem kedves barátnőmhöz, Mayához :-) A kihagyás (és a technikai ok folytatólagos fennálása) miatt úgy gondoltam, vacsi előtt lenyomok egy lájtos 15 percet és kész vagyok. De nem.…

Típus: CardioIdő:30 percKalória:128 kcalEste grillpartyra megyünk, így kicsit előrébb hoztam az edzést. Ez most kevésbé volt gyilkos, mint az előző cardio. Viszont elértem az arany fokozatot, felszabadítottam még egy helyszínt és a house-t. A "zene" felejthető, a…

A félreértések elkerülése végett, az első, beköszönő bejegyzés még március 31-én született, akkor ismerkedtem meg Mayával. A kezdeti fellángolás után volt egy kis "pihenés", de aztán új erőre kapott a barátságunk. Tegnap volt a 21. edzésünk együtt. A kezdeti 15…