Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/20/bb_32
BB 14.
2010-10-20T20:56:49+02:00
2010-10-20T20:56:49+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: core+lower<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:közepes<br />Kalória: 62kcal</p><p>Nem sok kedvem volt ma tornázni, de letoltam egy kalóriadús vacsorát (ciabatta+kolbi), plusz még a cégben egy marék gumicukrot, így nem volt képem a mozgást is kihagyni. Mondjuk fogyás szempontból cardiózni kéne, de egyrészt nincs hozzá minden nap energiám, másrészt a hasamon és a lábamon se árt az izom. Érzem is minden területen, a hasizmaimat pláne felülés közben. Mivel vacsora volt, a fehérje ma kimarad.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F20%2Fbb_32%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F20%2Fbb_32%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F20%2Fbb_32%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 14."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/20/bb_32#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2387078" border="0" /></a><br /></p>
láb
felülés
core
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/19/bb_31
BB 13.
2010-10-19T20:49:55+02:00
2010-10-19T20:49:55+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: cardio<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:alacsony<br />Kalória: 94kcal</p><p>Ez is eljött és bele sem haltam :) Persze az intenzitás ma is alacsony volt, óvatos duhaj vagyok. A lábam is elég jól bírta, egészen jól tudtam csinálni a gyakorlatokat. A fit pad viszont kicsit alacsony step padnak, de nem akarok venni egyet, inkább ehhez kellene magasítót keresni. A sportmelltartómat viszont elő kell vennem, cardiohoz muszáj. A jutalmam (=vacsorám) pedig egy epres-vaníliás fehérje volt. Tejjel kifejezetten finomak.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F19%2Fbb_31%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F19%2Fbb_31%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F19%2Fbb_31%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 13."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/19/bb_31#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2384617" border="0" /></a><br /></p>
láb
pad
fehérje
step
cardio
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/18/bb_11
BB 11.+12.
2010-10-18T19:04:00+02:00
2010-10-18T19:04:00+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: cardio<br /> Idő: 15 perc<br /> Intenzitás:alacsony<br />Kalória: 46kcal</p><p>Igen, bevállaltam a cardiot. Persze nem durrbele, elsőre a 15 perc alacsony intenzitáson bőven elég volt. Nem ment minden gyakorlat tökéletesen, főleg az ugrálósok, de majd kialakul. A 15 perc mozgás viszont 3 nap kihagyás után nem elég, úgyhogy most lezavarok még 30 percet lábra+hasra.</p><p>Típus: core+lower<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:közepes<br />Kalória: 55kcal</p><p>Ééés, megcsináltam. Most jóleső megelégedéssel szopogatom a kókuszos-csokis fehérjeturmixot :) Feltankoltam ma pár tasakkal, mindenféle ízekben. Váltottam Scitec-ről Biotech-re. Különösebb oka nincs, azt leszámítva, hogy már a Biotech is gyárt egyadagos kiszerelést és ma épp egy ilyen üzlet esett útba. Ja, ha már ilyen bevállalós nap van, pár plié gyakorlatnál a 3 kilós súlyzót használtam a másfeles helyett. Nem volt könnyű, de bírtam. A másfeles kezd túl könnyűnek tűnni. Persze, ezek a gyakorlatok nem is kifejezetten karra/felsőtestre mennek, csak a plié közben (most néztem meg, ez egy balett gyakorlat, térdhajlítás/guggolás) vannak mindenirányú súlyemelések is. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F18%2Fbb_11%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F18%2Fbb_11%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F18%2Fbb_11%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 11.+12."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/18/bb_11#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2381733" border="0" /></a><br /></p>
láb
súly
fehérje
kar
cardio
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/14/bb_30
BB 10.
2010-10-14T20:46:00+02:00
2010-10-14T20:46:00+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core+lower body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:közepes<br />Kalória: 62kcal</p><p>Tegnap előtt nem voltam itthon este (de egy rövidke séta volt mozgásként), tegnap pedig mérezkedés volt, utána nem volt már energiám a tornára, főleg, hogy későn is álltam neki. (Glee-t néztem :) ) Szóval ma már nagyon ideje volt a következő edzésnek. Kezd nem kifárasztani ez a 30 perc, szóval azt hiszem emelni fogok az intenzitáson. Lehet megpróbálkozom egy cardio-val is, de nincs sok reményem, elég vacak a lábam még, az ugrálás nem megy :(</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F14%2Fbb_30%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F14%2Fbb_30%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F14%2Fbb_30%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 10."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/14/bb_30#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2372561" border="0" /></a><br /></p>
láb
core
cardio
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/11/bb_9
BB 9.
2010-10-11T20:31:34+02:00
2010-10-11T20:31:34+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core+lower body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:közepes<br />Kalória: 52kcal</p><p>Jó kombónak tűnik ez a láb+has. Megdolgoztat rendesen mindkét területen, de épp akkor van vége, mikor már nagyon kidöglenék. Sőt, a karjaimat is erősítem a súlyzós gyakorlatokkal. A mai napot megálltam nasizás és vacsora nélkül, most edzés után ittam egy fehérjét. Jó lenne ezt tartani, mert a súlyom még mindig felfelé kúszik, nem lefelé. A fehérjét mostanában tejjel iszom. Tudom, hogy plusz 100kcal és az okosok szerint a felszívódás is rosszabb, viszont legalább nem kifelé kívánkozik miközben iszom, sőt egyenesen finom. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F11%2Fbb_9%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F11%2Fbb_9%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F11%2Fbb_9%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 9."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/11/bb_9#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2363773" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
fogyás
fehérje
has
súlyzó
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/06/bb_29
BB 8.
2010-10-06T22:18:00+02:00
2010-10-06T22:18:00+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core+lower body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:közepes<br />Kalória: 47kcal</p><p>Az előző napok gyakorlatait eléggé éreztem ma a hasizmomban, de szeretem ezt a fájdalmat. Ilyenkor tudom, hogy "valami történik", van értelme csinálni. Az akaraterőmet is edzeni kell, a szénhidrát/édesség fogyasztásom még mindig az egekben van.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F06%2Fbb_29%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F06%2Fbb_29%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F06%2Fbb_29%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 8."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/06/bb_29#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2351863" border="0" /></a><br /></p>
wii
fogyás
fitness
core
szénhidrát
coach
lower
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/05/bb_28
BB 7.
2010-10-05T21:21:20+02:00
2010-10-05T21:21:20+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core+lower body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:közepes<br />Kalória: 60kcal</p><p>Emeltem ma az intenzitáson, Maya ezt 100 fölötti felüléssel "hálálta meg". Jól esett egy kicsit meghajtani magam. Lábra is érezhetően nehezebb gyakorlatokat adott, 4 hosszabb etap volt squat lunge-ból, súlyzóval. A cardio is rámférne lassan, de nem merem még bevállalni.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F05%2Fbb_28%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F05%2Fbb_28%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F05%2Fbb_28%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 7."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/05/bb_28#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2348071" border="0" /></a><br /></p>
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/04/bb_27
BB 6.
2010-10-04T21:36:52+02:00
2010-10-04T21:36:52+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core+lower body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:alacsony<br />Kalória: 42kcal</p><p>A fogyás projekt egyelőre rosszul halad, a kajálással még mindig hadilábon állok :(</p><p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F04%2Fbb_27%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F04%2Fbb_27%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F10%2F04%2Fbb_27%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 6."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/10/04/bb_27#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2345180" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
fogyás
core
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/30/bb_26
BB 5.
2010-09-30T21:30:22+02:00
2010-09-30T21:30:22+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:alacsony<br /> Kalória:88 kcal</p><p>Megpróbáltam ma a 30 percet, elég jól bírtam. Persze az intenzitás alacsony volt, és csak a bemelegítés volt "cardio". A fele lábra ment a fő fókusz miatt (plusz karra a súlyzók miatt), mára viszont core-t választottam, így hasamat is megdolgoztattam. Azt hittem nincs már olyan gyakorlat a programban, amit nem ismerek (persze kivéve a jógát), de rá kellett jönnöm, hogy tévedtem. Mivel az előző szériában nem nagyon edzettem lábra, most jönnek elő új gyakorlatok. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F30%2Fbb_26%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F30%2Fbb_26%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F30%2Fbb_26%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BB 5."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/30/bb_26#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2335738" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
core
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/29/karnitin_es_krom
Karnitin és króm
2010-09-29T22:24:36+02:00
2010-09-29T22:24:36+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>15 perc láb Mayával, 30 jacknife és 5 perc step</p><p>Ma megvettem a 70.000 L-carnitine+chrome-ot. Napi 10ml kell belőle, ebben van 1500mg karnitin és 100mg króm. Remélem segít. A mozgás jól esett, egész jól ment. Kicsit a karomat is edzettem, mert elég sok gyakorlathoz tudtam súlyzót használni, még ha Maya nem is mutatta. A lábaimat megdolgoztatta rendesen. Előtte karnitin, utána fehérje, tiszta gyúrós leszek :)))</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F29%2Fkarnitin_es_krom%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F29%2Fkarnitin_es_krom%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F29%2Fkarnitin_es_krom%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Karnitin és króm"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/29/karnitin_es_krom#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2333386" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
króm
karnitin
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/28/egy_kicsi_mozgas_2
Egy kicsi mozgás...
2010-09-28T21:56:55+02:00
2010-09-28T21:56:55+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>15 perc lábra Mayával, 30 jackknife és pár perc step. </p><p>Muszáj, muszáj, muszáj. De mennyivel egyszerűbb lett volna 62kg-ról lefogyni még kettőt, mint most 67-ről újra megcélozni a hatvanat. Van itthon L-carnitine pezsgőtabletta, azt iszogatom, egyelőre kevés eredménnyel (najó, kávé helyett tökéletes), persze a zabálás mellett ne várjak csodát. Mindenképpen be akarok szerezni egy biotech karnitin+krómot, abban eleve sokkal nagyobb adag karnitin van és remélem, hogy a króm megszünteti az (édesség) falási rohamaimat, de legalábbis besegít a gyengélkedő akaraterőmnek. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F28%2Fegy_kicsi_mozgas_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F28%2Fegy_kicsi_mozgas_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F28%2Fegy_kicsi_mozgas_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egy kicsi mozgás..."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/28/egy_kicsi_mozgas_2#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2330807" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
fogyás
króm
karnitin
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/23/67_113
67 :(
2010-09-23T13:56:43+02:00
2010-09-23T13:56:43+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>A baleset utáni 62kg-ról sikeresen visszahíztam 67kg-ra nagyjából 3 hónap alatt :( Torna nuku, kajálás ezerrel, így nem is csoda. Már 64kg-nál is szörnyülködtem, de ezek szerint nem eléggé ahhoz, hogy ne hízzak tovább. Elsősorban a kajálást kell visszafognom, de persze mozogni se ártana, már csak a lábam miatt sem. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F23%2F67_113%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F23%2F67_113%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F09%2F23%2F67_113%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=67 :("><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/09/23/67_113#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2317894" border="0" /></a><br /></p>
láb
hízás
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/08/05/biceboca_2
Bicebóca 2.
2010-08-05T20:44:47+02:00
2010-08-05T20:44:47+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>A Bicebóca az új profilom a Fitness Coach-ban. Ma is tornáztam 15 percet. Az ajánlott Cardiót kihagytam, lábra "gyúrtam" ma is. A lower body gyakorlatok persze tele vannak az utált squat lounge-al, de erre lehetett számítani. A jobbik bal lábamban is érzem, hogy kihagytam a mozgást hónapokig, teljesen be vannak álva az izmok, folyamatosan feszül. Még mindig eléggé sántítok, azért remélem hamarosan elmúlik, de legalábbis javul.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F08%2F05%2Fbiceboca_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F08%2F05%2Fbiceboca_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F08%2F05%2Fbiceboca_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Bicebóca 2."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/08/05/biceboca_2#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2202028" border="0" /></a><br /></p>
láb
bicebóca
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/08/04/eletjel_147
Életjel
2010-08-04T22:09:12+02:00
2010-08-04T22:09:12+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Jól elhanyagoltam a blogot, meg a tornát is :( Már lassan 2 hónapja vége a gyógytornának, azóta kb semmit nem csinálok. Féltem, hogy ez lesz. A privát gyógytorna egy vagyon, a TB-s meg idióta időpontokban van, plusz csoportos és kb semmit se ér. Elkezdtem dolgozni is, már szabadságon is voltam, a mozgás, erősítés meg elmaradt. Ennek örömére visszahíztam 64kg-ra és a lábam ugyan olyan piszakafa. </p><p>Az előbb viszont csináltam egy új, nagyon kezdő profilt (a régi elég edzett volt már, nem bírja a lábam azt a tempót) és csináltam egy 15 perces "edzéskét" Mayával. Elég sután tudok még mozogni a lábammal, nem túl dinamikusak a mozdulatok, de tűrhető volt. Persze ugribugri cardio gyakorlatok nem voltak benne, a melegítést is viszonylag jól megúsztam. Össze kell kaparnom némi motivációt, mert hiányzik a mozgás testileg, lelkileg. Szóval remélem hamarosan lesz folytatás.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F08%2F04%2Feletjel_147%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F08%2F04%2Feletjel_147%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F08%2F04%2Feletjel_147%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Életjel"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/08/04/eletjel_147#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2199517" border="0" /></a><br /></p>
láb
torna
hízás
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/05/19/rehab_2
Rehab 2.
2010-05-19T10:33:03+02:00
2010-05-19T10:33:03+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>A félreértések elkerülése végett, a sorszámok leginkább napokat/bejegyzéseket jelölnek, nem edzéseket, ugyanis abból több van. Tegnap a gyógytornász rendesen megtornáztatott, plusz a Fit-tel is lenyomtam két kört, az már három. Ma reggel is tornáztam már a Wii-vel. Sokkal több kedvem van így a gyógytornához is, hogy már lábra tudok állni és nem csak fekve csináljuk a lábemelgetéseket. Persze az is nagyon hasznos (volt), főleg a gumiszalaggal azért lehet erőt kifejteni rendesen. Az egymankózás eddig elég jól megy, igaz az időjárás viszontagságai miatt egyelőre leginkább lakáson belül mászkálok. Egészen tűrhetően fejlődnek az izmok a lábamban, persze csak ahhoz a sorvadt állapothoz képest. Az álló gyakorlatok egyelőre kétlábasak, külön a balt egyelőre csak gumiszalaggal és egy két ülő, fekvő gyakorlattal tudom erősíteni. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F05%2F19%2Frehab_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F05%2F19%2Frehab_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F05%2F19%2Frehab_2%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Rehab 2."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/05/19/rehab_2#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2014897" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
rehab
fit
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/05/18/rehab_9228
Rehab 1.
2010-05-18T08:19:00+02:00
2010-05-18T08:19:00+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Tegnap voltam 6hetes röntgenen, még nincs teljesen összeforrva a törés, de már lassan lehet terhelni. A gyakorlatban ez annyit tesz, hogy az egyik mankót letettem, illetve elkezdtem a "rehabilitációt". Gyógytornász persze jár már hozzám hetek óta, elég jól is haladunk, de a terhelés még minimális volt (saját súly+gumiszalag). Tegnap este viszont gondoltam egy merészet, és elővettem a Wii Fit Plus-t. A Fit pad nagy segítség most nekem, mert pontosan tudom követni, hogy mennyi terhelést teszek a lábamra, milyen az egyensúlyom. A jóga és az erősítő gyakorlatok között van néhány, amit 2 lábon állva lehet csinálni, ezeket csináltam végig (váltott lábon még egy darabig nem tudok állni). Jógával kezdtem: légzés, half moon, warrior (ez picit neccesen, de megy), palm tree, chair pose, grounded v (ez új a fit plusban, hasizomra megy, de a lábat is dolgoztatja). Utána az erősítők közül válogattam: rowing squat, bridge (szintén új) és a végére pár jackknife. Ez egy nagyjából 15 perces program, gyorsan össze is állítottam belőle egy rutint, így nem kell mindig egyenként kiválasztani a gyakorlatokat. Van benne egy kis hasizom is, a miheztartás végett :) Elsőre elég jól mentek a gyakorlatok, különösebben nem is fájt vagy ilyesmi, szóval remélem menni fog és használ is. Az elégetett kalória az nevetséges, de most nem is ez a cél. A súlyomat egyébként szerencsére sikerült 62kg alatt tartani az elmúlt hetekben, ennek örülök.Szóval Maya még egy kicsit pihen, de szépen, fokozatosan készítem elő a "visszatérésünket" :)</p><p><img alt="" src="http://fitnesscoach.blog.hu/media/image/wii-fit-warrior.jpg" /></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Update: lenyomtam most reggel is a gyakorlatsort, illetve kiegészítettem még néhány feladattal (nem lábra, de az átmozgatás nem árt), így most 20perc körül van és egy almányi kalória :) </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F05%2F18%2Frehab_9228%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F05%2F18%2Frehab_9228%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F05%2F18%2Frehab_9228%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Rehab 1."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/05/18/rehab_9228#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/2011975" border="0" /></a><br /></p>
láb
wii
jóga
rehab
plus
has
erősítés
fit
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
http://fitnesscoach.blog.hu/media/image/wii-fit-warrior.jpg
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/04/20/fogyas_9
Fogyás
2010-04-20T10:24:12+02:00
2010-04-20T10:24:12+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>A baleset utáni 8 nap kórház 2kg mínuszt jelentett, így 62 kg alatt vagyok. A legfőbb célom most ezt megtartani, mindaddig, míg újra elkezdhetek rendesen mozogni. Persze gyanítható, hogy ez izomból ment le, nem zsírból, de ezzel sokat most nem tudok kezdeni. Ma jön a gyógytornász, meg egyébként is tornázgatok, de ez kutyafüle. Remélem, hogy június eleje táján már tudom terhelni a lábam rendesen és elkezdhetek finoman edzegetni Mayával. Lábra, ofkórsz. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F04%2F20%2Ffogyas_9%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F04%2F20%2Ffogyas_9%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F04%2F20%2Ffogyas_9%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fogyás"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/04/20/fogyas_9#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/1936562" border="0" /></a><br /></p>
láb
baleset
fogyás
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/04/03/szolgalati_kozlemeny_814
Szolgálati közlemény
2010-04-03T11:32:47+02:00
2010-04-03T11:32:47+02:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Mivel múlt pénteken volt egy kis (najó, nagy) balesetem, a következő hónapokra a súlyzót mankóra, Mayát pedig gyógytornászra cserélem. Igyekszem minél gyorsabban felépülni, addig pedig élvezem a megerősödött bal lábam okozta előnyöket (pl tudok fél lábon állva fogat mosni). </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F04%2F03%2Fszolgalati_kozlemeny_814%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F04%2F03%2Fszolgalati_kozlemeny_814%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F04%2F03%2Fszolgalati_kozlemeny_814%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szolgálati közlemény"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/04/03/szolgalati_kozlemeny_814#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/1891574" border="0" /></a><br /></p>
baleset
szünet
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/03/24/85_25
85.
2010-03-24T22:24:45+01:00
2010-03-24T22:24:45+01:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Upper body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:alacsony<br /> Kalória:88 kcal </p><p>Megint eltelt egy hónap mozgás nélkül. Az erőnlétem egyre rosszabb, ma reggel majdnem meghaltam mire beértem a munkahelyemre (1km, hegynek föl, egy kb 5 kilós laptoppal, magassarkúban), ez már kezd idegesíteni. Mondjuk engem kevés dolog motivál jobban, mint a düh és a dac :-) Az erőnlétem hanyatlása a mai edzésen is meglátszott, kb 5 perc után már ájulás és hányásközeli állapotban voltam (bár ez utóbbiért inkább a zabálás okolható). De végigcsináltam becsülettel, bár a fekvőtámaszok megint nem mennek valami jól.<br />A súlyom 64kg körül mocorog, sajnos a 63ról felfelé sikerült elmozdulni. Pontos adatokkal, holnap reggel szolgálok, hála a vadiúj, testzsírmérős csudaszép mérlegemnek. </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F03%2F24%2F85_25%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F03%2F24%2F85_25%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F03%2F24%2F85_25%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=85."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/03/24/85_25#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/1866482" border="0" /></a><br /></p>
fitness
mérleg
coach
upper
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu
https://fitnesscoach.blog.hu/2010/02/23/84_21
84.
2010-02-23T22:39:59+01:00
2010-02-23T22:39:59+01:00
Dike
https://blog.hu/user/24632
<p>Típus: Core body<br /> Idő: 30 perc<br /> Intenzitás:alacsony<br /> Kalória:71 kcal (239kcal)<br /> </p><p>Két és fél hónap kihagyás után ma megmozdultam. Az apropót a My Fitness Coach 2 adta, amit ki akartam próbálni. Sok jót nem olvastam róla, és egy gyors teszt után inkább Mayához menekültem. Van benne menütervező, ami jó is lehetne, de első blikkre nem az, maguk a gyakorlatok viszont szét vannak szabdalva értékeléssel fél percenként, szóval a Fitness Coach legnagyobb előnyét, a folyamatos mozgást írtották ki belőle. "Cserébe" csilivili, színes-szagos, flashes-videós, bájvigyoros edzőpasival. Brrr. <br />Igyekszem újra időt szakítani és erőt gyűjteni az edzéshez, mert az erőnlétemen már érzem a hiányát, plusz a hasamat még mindig el akarom tüntetni.<br /> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F02%2F23%2F84_21%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F02%2F23%2F84_21%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffitnesscoach.blog.hu%2F2010%2F02%2F23%2F84_21%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=84."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fitnesscoach.blog.hu/2010/02/23/84_21#comments"><img class="item_ctp" src="https://fitnesscoach.blog.hu/rss/image/post/id/1785479" border="0" /></a><br /></p>
core
has
0
Wii-My Fitness Coach
https://fitnesscoach.blog.hu